Värmen är dödlig! tips om hur du skyddar dig i solen
Extremvärmen tycks vara här för att stanna. Samtidigt som många semesterfirare hurrar finns det flera grupper som lider av värmen.
Men det är inte de höga temperaturerna som är farliga i sig.
– Om det är 35 grader under bara en dag är det inte lika farligt som en lite lägre temperatur som håller i sig i flera dagar, säger Ida Knutsson, utredare vid Statens folkhälsoinstitut.
Den extrema värmen som nu håller ett grepp om stora delar av Sverige kommer att få effekter. Det menar Ida Knutsson.
– Det kommer att visa sig med fler intagna på sjukhus, så man måste ha en större beredskap, säger hon.
Robinsonläkaren Malin Erikssons bästa tips:
Lägg en blöt handduk över halsen, då kyler du av blodkärlen som finns där, vilket svalkar huvudet.
Lägg en handduk full med isbitar på handlederna, även där finns kärl och ådror som svalkar resten av kroppen.
Drick bara när du är törstig, dagsbehovet är cirka två liter om det är varmt. Dricker du för mycket kan du få för låga salthalter i kroppen, vilket kan leda till kramp.
Håll dig i skuggan.
Om du måste vara i solen:
Skydda huvudet med en keps. Svalka huvudet genom att blöta kepsen med jämna mellanrum.
Värmeslag:
Värmeslag innebär att kroppen inte längre kan reglera sin egen temperatur.
Oftast slår det till vid extrem hetta och hög luftfuktighet.
Mildare varianter kan hävas med vila i skuggan och påfyllning av vätska och salt. Allvarligare former kräver läkarvård.
Det främsta symptomet på värmeslag är att kroppstemperaturen stiger över 40 grader.
Andra vanliga symptom är huvudvärk, illamående, yrsel, förvirring, hög puls och torr rödflammig hud.
För att förebygga värmeslag bör man dricka mycket och ersätta det salt som man svettas ut.
