Enjooy

Jag har riktigt svåra sömnproblem. har haft det i flera månader nu pga stress och mycket att tänka på.
Jag lägger mig och ska sova men det tar flera timmar, ungefär 3 timmar för mig innan jag somnar.
Jag är jätte trött, men jag kan inte slappna av, ligger bara tänker på massa saker, gråter och vrider och vänder på mig hela tiden. Ingenting är bekvämt.
Jag vet inte vad jag ska göra.. Tänkte gå till läkaren och fråga efter nått lugnande eller sömntabletter.
Men tänkte om det är nån som har nått bra tips så man lättare somnar?
Skulle uppskattas!